Giấc ngủ kéo dài 8 tiếng luôn được coi là yếu tố then chốt để hoàn thành công việc hiệu quả. Điều này liệu có đúng với những thói quen ngủ kỳ lạ của những người nổi tiếng?  

Leonardo da Vinci: 4 tiếng ngủ 1 lần

Leonardo da Vinci được coi là thiên tài trên nhiều lĩnh vực. Bộ óc phi thường khiến nhiều người đặt ra nghi vấn về sự tồn tại của ông. Thực tế, ông kiểm soát việc ngủ rất chặt chẽ. Chu kỳ ngủ Uberman được tính toán kỹ lưỡng để tối ưu thời gian làm việc. Lịch trình ngủ của ông thường kéo dài 20 phút sau mỗi 44 giờ. Nhờ vậy, Leonardo da Vinci có thể hoàn thành rất nhiều công trình lớn.

Arianna Huffington: coi phòng ngủ thành thiên đường 

Arianna Huffington, CEO của Thrive Global vô cùng quan tâm tới chất lượng giấc ngủ, thậm chí bà còn có một diễn thuyết về tầm quan trọng của vấn đề này trên TED. Không gian phòng ngủ như một thiên đường đúng nghĩa. Những chiếc gối lụa màu vàng, chiếc chăn màu xanh nhạt, màu sơn tường sáng,... rất được bà yêu thích. Trước mỗi giấc ngủ, bà đều tắt hết các thiết bị điện tử hoặc đạt chúng ngoài phòng ngủ.

Bên cạnh đó, thói quen ngâm mình trong nước ấm, muối Epsom và tinh dầu oải hương cũng giúp Arianna Huffington được thư giãn hơn. Bộ đồ ngủ thoải mái, vài cuốn thơ hay sách triết học cũng là bí quyết cho giấc ngủ của người phụ nữ quyền lực này.

Michael Phelps: ngủ trên độ cao 3m

Vận động viên bơi lội hàng đầu Olympic này có một căn phòng ngủ được thiết kế đặc biệt. Khác với căn phòng thông thường, nó nằm trên độ cao khoảng 2.5-3m để giảm thiểu lượng oxy trong không khí. Độ cao này sẽ khiến cơ thể anh sẽ phải hoạt động chăm chỉ hơn để sản sinh đủ tế bào máu và oxy cho cơ bắp. Bên cạnh đó, sức bền được gia tăng hàng đêm sẽ giúp Michael Phelps hoàn thành những động tác đòi hỏi kỹ thuật cao.

Charles Dickens: ngủ quay về hướng Bắc

Charles Dickens được mệnh danh là một trong những nhà văn vĩ đại nhất trong lịch sử. Khả năng kể chuyện cùng trí nhớ siêu phàm của ông đã tạo ra rất nhiều những tác phẩm để đời. Tuy nhiên, nhà văn vĩ đại này lại có một niềm tin rất lạ lùng. Charles Dickens luôn tin rằng chiếc giường ngủ luôn quay về hướng Bắc của mình sẽ giúp ông cải thiện sự sáng tạo. Ngay cả khi không nằm trong phòng, ông vẫn chọn hướng ngủ đó. Thói quen kỳ lạ này cũng được ông ghi lại. Không chắc về tác dụng hiệu quả của nó nhưng chứng mất ngủ của Charles Dickens có vẻ như chưa bao giờ thuyên giảm.

Barack Obama: ngủ từ 4-5 tiếng/ 1 ngày

Công việc bề bộn khiến hầu hết các đời tổng thống Mỹ đều có giấc ngủ ngắn hạn. Barack Obama có thói quen ngủ từ 2 giờ 7 sáng rồi tập thể dục. Các nhân viên Nhà Trắng cũng đã quen với việc nhận được các cuộc gọi vào lúc 11 giờ đêm hay email vào 1 giờ sáng.

Marissa Ann Mayer: giấc ngủ kéo dài 1 tuần sau mỗi 4 tháng

Marissa Ann Mayer là nữ kỹ sư đầu tiên làm việc tại Google cũng là người lãnh đạo cuối cùng của Yahoo. Chế độ làm việc dày đặc lên tới 130 tiếng/1 tuần khiến bà gần như không có thời gian nghỉ ngơi. Vì vậy, Marissa Ann Mayer luôn dành hẳn 1 tuần nghỉ ngơi sau 4 tháng làm việc cật lực chỉ để ngủ.

Nikola Teasla: ngủ không quá 2 tiếng

Nikola Teasla là nhà phát minh lỗi lạc phát hiện ra dòng điện xoay chiều. Lịch làm việc dày đặc khiến ông cho rằng hạn chế việc ngủ là cần thiết. Một báo cáo cho rằng Nikola Teasla đã từng làm việc suốt 84 tiếng trong phòng thí nghiệm không hề nghỉ ngơi. Tuy nhiên, ông vẫn có nhiều khoảng thời gian chợp mắt ngắn để giữ cơ thể luôn tỉnh táo.

Mariah Carey: ngủ trên 20 gói làm ẩm

Cổ họng luôn là thứ quan trọng nhất của một ca sĩ, đặc biệt là Mariah Carey. Thói quen đặt 20 gói làm ẩm quanh giường giúp duy trì độ ẩm không khí luôn ở ngưỡng hoàn hảo nhất. Phòng ngủ của cô sẽ trở thành một phòng xông hơi lớn, tránh các bệnh hô hấp ảnh hưởng tới sức khỏe.

Donald Trump: ngủ 3-4 tiếng/ 1 ngày

Thông thường, người trưởng thành cần có giấc ngủ kéo dài từ 7-9 tiếng để đảm bảo sức khỏe. Tuy nhiên, 1% dân số khác lại có sở hữu khả năng ngủ ngắn tự nhiên, họ không bao giờ thấy mệt mỏi hay thèm ngủ vào ban ngày. Tổng thống Donald Trump là một trong số đó. Ông thường xuyên làm việc tới 1 giờ sáng và thức dậy vào 5 giờ sáng hôm sau để theo dõi tin tức. Thậm chí, có khi Donald Trump chỉ dành 1 tiếng cho việc ngủ.

Kỳ lạ hơn, ông thường xuyên đọc tin có liên quan đến mình vào mỗi buối sáng sau đó tự nhận xét và động viên bản thân. Điều này được Michaek D’Antonio tiết lộ trong cuốn sách viết về Donald Trump.

Stephen King: xếp gối ngủ theo một hướng

Hầu hết tác phẩm của Stephen King đều thuộc thể loại kinh dị hoặc viễn tưỡng. Chúng luôn nhận được sự ủng hộ nồng nhiệt trên thế giới. Về thói quen ngủ của mình, ông tiết lộ rằng mình luôn xếp gối ngủ về một hướng. Điều này chính bản thân ông cũng khó lý giải được.

Hi vọng thông tin thông tin hữu ích trên sẽ giúp bạn có được giấc ngủ hiệu quả. Để được tư vấn và đặt mua chăn ga gối đệm chính hãng, vui lòng liên hệ tới địa chỉ showroom gần nhất của Thế giới đệm online.