Nệm foam mang lại cảm giác thoải mái khi ôm sát cơ thể. Tuy nhiên, khả năng hấp thụ nhiệt tốt lại khiến người dùng cảm thấy nóng bức, khó chịu vào ngày nóng.
Từ nhiều thập kỷ trước, sự ra đời của nệm foam được xem là phản ứng của ngành sản xuất nệm trước mẫu lò xo cũ không còn hỗ trợ thoải mái cùng tiếng cót két khi trũng hỏng.
Foam ban đầu được phát triển bởi NASA vào những năm 1970. Kể từ đó, chất liệu này được ứng dụng phổ biến trong ngành thương mại, từ tất cả các loại đệm ngồi cho đến thiết kế nệm ngủ.
Tính năng chính của nệm foam là mang lại cảm giác thoải mái khi ôm sát cơ thể. Chính đặc trưng này giúp nó trở nên phổ biến với những người đang mong muốn tối ưu chất lượng giấc ngủ.
Tuy nhiên, bên cạnh những lợi ích không thể chối cãi, nệm foam vẫn còn một vấn đề khác!
Nhưng trước khi tìm hiểu các giải pháp, hãy đi vòng một chút để hiểu hơn những điều bạn sẽ gặp phải khi nằm nệm foam. Và tất nhiên bạn cũng tìm được rất nhiều giải pháp cho vấn đề ngay tại bài viết này.
Bên cạnh nệm đa tầng và nệm lò xo túi cũng có khả năng bổ sung foam trong thiết kế, nệm foam thường làm hoàn toàn từ foam. Cấu trúc của loại nệm này được tạo thành từ nhiều lớp foam mật độ khác nhau.
Thông thường, memory foam ở trên hoặc gần trên cùng, còn foam mật độ cao hơn ở đáy để hỗ trợ tổng thể cấu trúc nệm.
Nệm toàn foam có khả năng hấp thụ nhiệt rất tốt. Nệm sẽ hấp thụ nhiệt độ cơ thể, sau đó phản ứng bằng cách tạo đường nét xung quanh hình dạng cơ thể, ôm sát và khiến bạn chìm nhẹ xuống dưới.
Không giống như hệ thống liên kết bên trong nệm lò xo, nệm foam không chứa bất kỳ cuộn dây nào. Nhiều tầng foam giúp nó hấp thụ nhiều lực do cơ thể tác động lên, từ đó cách ly chuyển động tốt hơn.
Tất nhiên, những lợi ích kể trên của nệm foam có được khi so sánh với mẫu lò xo liên kết, chứ không phải các loại nệm mới như nệm lò xo túi, nệm đa tầng...
Tuy nhiên, nệm toàn foam lại gây ra một vấn đề, điều đã đưa bạn đến đây để tìm kiếm giải pháp và không thể bỏ qua.
Foam hấp thụ nhiệt rất tốt trong số nhiều chất liệu khác.
Khi tìm thấy hết lớp foam này trên lớp foam khác, thứ bạn có chính là một chiếc nệm làm hoàn toàn từ foam. Chúng như một chiếc bánh sandwich tổng hợp nhiều mật độ foam khác nhau, mỗi lớp đều chứng tỏ khả năng hấp thụ nhiệt cơ thể tốt thế nào.
Bản thân yếu tố hấp thụ nhiệt cơ thể không phải là vấn đề, đó là bản chất của foam. Việc tích tụ nhiệt mà không có nơi thoát ra mới chính là nguyên nhân khiến bạn ngủ nóng hơn mong đợi.
Sau khi tiêu số tiền vất vả kiếm được vào tấm nệm foam, nó vẫn giúp nâng cao chất lượng giấc ngủ hơn là tạo ra vấn đề cho bạn. Tất cả những điều bạn cần làm để nằm nệm mát hơn là giải pháp ngay dưới đây.
Trước khi quyết định bỏ nệm, việc hiểu rõ nguyên nhân gốc rễ của vấn đề nhiệt, như đã giải thích trước đó, cho phép bạn tìm ra giải pháp phù hợp.
Trong các mẹo liệt kê dưới đây, điều đáng chú ý là danh sách bắt đầu bằng giải pháp quan trọng hoặc hiệu quả nhất, sau đó chuyển dần sang những giải pháp đơn giản hơn nhưng không kém phần hiệu quả.
Mua khung giường hỗ trợ tản nhiệt
Dù foam được yêu thích bởi độ thoải mái, nhưng nó vẫn là nam châm hút nhiệt.
Khi bạn ngủ, các lớp foam sẽ tiếp tục hấp thụ nhiệt do cơ thể tỏa ra cho đến khi đạt đến điểm bão hòa, không thể hấp thụ thêm bất kỳ nhiệt nào. Điều này giúp vật liệu nương theo hình dáng cơ thể ngay từ đầu.
Thật không may, cơ thể lại không ngừng tỏa nhiệt.
Do đó, nệm foam phải có giải pháp thoát nhiệt để duy trì nhiệt độ giấc ngủ tối ưu.
Một số mẫu nệm foam có rãnh thoát khí giúp điều chỉnh nhiệt, số khác thì không. Khi này, chân giường thoáng khí cho phần bên dưới nệm đem tới cảm giác mát mẻ suốt đêm.
Đối với nệm foam, khung giường phù hợp không chỉ nâng đỡ đầy đủ mà còn cung cấp không gian thoáng khí cần thiết.
Bất kỳ loại khung giường nào có khẽ hở 76mm giữa các thanh dát giường đều phù hợp. Tuy nhiên, khoảng cách từ 50-63mm đảm bảo hỗ trợ tốt, trong khi vẫn thông gió đầy đủ.
Không đặt nệm trực tiếp dưới sàn
Đáp ứng mẹo số 1, khung giường nâng cao nệm cho phép hơi nóng thoát ra di chuyển qua mặt dưới nệm. Điều này không chỉ tản nhiệt mà còn thúc đẩy quá trình thoát ẩm, ngăn nấm mốc, mùi hôi phát triển.
Mặc dù một số người thích đặt nệm trực tiếp trên sàn nhà để làm mát, nhưng điều đó chỉ là nệm dễ dính bụi và mạt bụi gây hại.
Ngoài ra, việc đặt nệm trên sàn còn làm mất bảo hành.
Sử dụng tấm bảo vệ nệm thoáng khí
Tấm bảo vệ ngăn chặn bụi bẩn, mạt bụi và chất dịch cơ thể người làm hỏng nệm. Tuy nhiên, có nhiều mẫu tấm bảo vệ đệm và bạn cần chọn đúng loại theo nhu cầu cụ thể của mình.
Tấm bảo vệ chống thấm nước rất tốt cho người nằm thường xuyên đái dầm. Trái lại, nệm foam giữ nhiệt cần một tấm bảo vệ thoáng khí đi kèm.
Sử dụng chất liệu vải tự nhiên
Khi lượng nhiệt giữ lại trở thành vấn đề, mọi phương pháp tản nhiệt dù nhỏ đều hữu ích.
Ví dụ, ga giường 100% cotton giúp nhiệt thoát khỏi bề mặt dễ dàng hơn, từ đó giữ cho nệm luôn mát mẻ.
Thêm topper gel hoặc đệm gel
Nệm foam được yêu thích bởi khả năng ôm sát cơ thể. Tuy nhiên, việc trải thêm lớp topper khác lên sẽ làm mất đi những lợi ích của foam. Khi này, điều quan trọng là chọn được phụ kiện êm ái cho mặt trên nệm.
Topper gel đủ mỏng để bạn cảm nhận được các đặc tính của nệm foam. Đồng thời, tuy không làm mát trực tiếp, nhưng bạn vẫn có thể hưởng thụ giấc ngủ ngon.
Mặc quần áo ngủ nhẹ, thoáng khí
Quần áo ngủ nhẹ nhàng và thoáng khí giúp duy trì thân nhiệt ở mức thấp hơn so với quần áo giữ nhiệt.
Khi nhiệt độ cơ thể thấp hơn, nệm cũng duy trì nhiệt độ thấp hơn do ít tỏa nhiệt trên bề mặt tiếp xúc giữa cơ thể và nệm.
Kiểm soát nhiệt độ phòng
Một điều cần thẳng thắng là nhiệt độ phòng mát hơn giữ cho nệm ngủ mát hơn.
Đặc biệt trong những tháng mùa hè, việc thiết lập nhiệt độ thích hợp rất quan trọng đối với những người nằm nệm foam.
Xem xét nệm mới
Nếu bạn đã thử tất cả các mẹo trên và 5 cách ngủ mát hơn được đề xuất dưới đây, có lẽ đã đến lúc nên mua nệm mới hoàn toàn.
Một số nhà bán lẻ cung cấp dịch vụ hỗ trợ đổi trả. Nếu giao dịch của bạn vẫn trong khoảng thời gian đó, việc đổi nệm khác sẽ dễ dàng hơn.
Ngay cả khi đổi trả đi kèm với phí đi lại hoặc đổi trả, khoản phí này vẫn tương đối nhỏ và đáng để trả nhiều hơn.
Ngoài việc khám phá những mẹo nằm nệm foam để không bị đổ mồ hôi, chắc chắn có nhiều cách giúp bạn ngủ mát hơn về đêm.
Thay vì chỉ tập trung vào chính tấm nệm, hãy thử một số mẹo nhỏ ngoài lề dưới đây.
Tránh hoạt động quá sức 1 giờ trước khi ngủ
Chúng ta thường đọc những lời khuyên rằng không nên tập thể dục nặng trước khi ngủ, nếu bạn muốn ngủ ngon hơn.
Chà, nó không hoàn toàn đúng, cũng không hoàn toàn sai. Điều này phụ thuộc phần lớn vào bạn. Việc hoàn thành bất kỳ bài tập nặng nào trong vòng 1 giờ trước khi ngủ đều khiến cơ thể duy trì thân nhiệt cao. Do đó, bạn dễ ngủ ấm hơn, ít nhất trong giai đầu khi bạn đang cố gắng chìm vào giấc ngủ.
Các bài tập, dù nhẹ hay nặng, được thực hiện vài giờ trước khi ngủ tối đều không khiến bạn ngủ ấm hay mát hơn. Nó đủ lâu để cơ thể bình thường hóa lại nhiệt độ trung bình khi nghỉ ngơi.
Thậm chí, các bài tập vào thời điểm này thực sự có tác dụng rất tốt trong việc làm mệt cơ thể, và chuẩn bị cho quãng thời gian ngủ tiếp theo. Nó cách khác, nó thúc đẩy giấc ngủ ngon.
Nếu bạn không thể ngủ mát, nguyên nhân của vấn đề nằm ở điểm khác.
Tắm nước mát trước khi ngủ
Điều này đặc biệt đúng vời người dễ nóng bức. Việc tắm nước mát trước khi ngủ làm giảm thân nhiệt rất tốt, dễ dàng ngủ sâu giấc hơn.
Sau giai đoạn đầu đi vào giấc ngủ, nhiệt độ cơ thể sẽ giảm từng chút một, khi cơ thể thư giãn và bạn chìm dần vào giấc ngủ sâu.
Tuy nhiên, điều này có thể không xảy khi những yếu tố bên ngoài khiến nhiệt độ cơ thể tăng lên, từ đó gây đổ mồ hôi và không thể ngủ tiếp.
Quan trọng nhất là nhiệt độ phòng xung quanh không phù hợp, số lượng và loại chăn bạn sử dụng để giữ ấm khi ngủ. Sự kết hợp của 2 yếu tố này có thể quyết định mức độ mát mẻ cho giấc ngủ, một mức độ lớn hơn là suốt đêm dài.
Thư giãn với đồ uống ưa thích (trừ đồ có cồn) trước khi ngủ
Nếu vẫn lo lắng hoặc còn hoạt động tinh thần trước khi ngủ, bạn có khả năng thức trên giường lâu hơn, thể chất bồn chồn hơn, do đó dẫn nhiệt độ cơ thể tăng tương đối cao hơn.
Mỗi người có bản chất khác nhau và mọi cơ thể phản ứng với những thứ khác nhau để thư giãn sẵn sàng cho giấc ngủ.
Hãy thưởng thức tách trà yêu thích, nhấm nháp từ từ trong khi đọc cuốn sách yêu thích để thư giãn tâm trí. Khi tinh thần thoải mái, cơ thể cũng sẽ theo sau.
Sử dụng chăn hoặc ruột chăn có độ dày phù hợp
Chăn hoặc ruột bông có chức năng giữ ấm cơ thể hỏi môi trường lạnh giá hơn. Nhờ đó, bạn có thể ngủ thoải mái hơn.
Tuy nhiên, chăn quá dày có thể gia tăng thân nhiệt. Khi nhiệt độ cơ thể tăng lên và di chuyển ra ngoài phạm vi tối ưu cho giấc ngủ, mồ hôi sẽ chảy ra, từ đó làm gián đoạn quá trình nghỉ ngơi.
Khi ngủ, nó sẽ trải qua quá trình chuyển đổi nhiệt độ cơ thể từ ngưỡng cao hơn sang ngưỡng thấp hơn.
Mặt khác, khi cơ thể giải phóng nhiều nhiệt hơn theo thời gian, lượng nhiệt bị giữ lại dưới chăn sẽ tăng lên, từ đó làm tăng nhiệt độ ở đó.
Khi 2 yếu tố này giao nhau, điều kiện ngủ đạt đến nhiệt độ tối ưu và duy trì ổn định sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn. Trái lại, nhiệt độ dưới chăn tăng quá nhiều sẽ khiến thân nhiệt tăng theo.
Vì vậy, bạn cần xem xét độ dày cũng như chất liệu chăn để tìm ra món đồ phù hợp nhất với mình.
Hiểu rõ nhu cầu bản thân
Vì mỗi thể trạng có một phản ứng khác nhau, có thể đặc biệt, nên điều quan trọng là bạn phải lắng nghe cơ thể mình.
Khi bạn xác định được điều gì khiến bản thân khó chịu, có thể nói như vậy, hãy thử nghiệm các giải pháp khác nhau mà bạn cảm thấy hữu ích để ngủ ngon hơn về đêm.
Những sai lầm thường lặp đi lặp lại. Khi tần suất đủ nhiều, chúng được nhiều người coi là sự thật và hiểu sau lệch.
Một số lời khuyên ngoài kia không những thiếu hiệu quả mà còn để lại nhiều thiệt hại hơn là vấn đề cần giải quyết.
Ngủ khỏa thân
Quan niệm không mặc quần áo để ngủ mát hơn cũng có giá trị riêng. Tuy nhiên, hành động này sẽ dẫn đến một loạt các vấn đề khác cho nệm.
Khi cơ thể nghỉ ngơi, các tế bào da chết sẽ bong ra và chất dịch cơ thể được tiết ra.
Khi này, ngủ khỏa thân đồng nghĩa với việc không có vỏ bọc chứa đựng các tế bào chết và không có rào cản ngăn dịch tiết làm bẩn ga giường, từ đó thấm xuống nệm.
Thêm vào đó, quần áo còn có chức năng thấm hút mồ hôi, ngăn chúng thấm trực tiếp xuống nệm. Hơi ẩm tích tụ khiến nấm mốc dần phát triển theo thời gian, thậm chí làm hỏng nệm.
Trừ khi bạn đủ thời gian giặt ga giường vài ngày một lần, nếu không phương pháp ngủ khỏa thân không dành cho bạn.
Đặt ga giường hoặc vỏ chăn vào tủ lạnh
Để ngủ mát hơn, ai cũng muốn một giải pháp lâu dài để ngăn vấn đề tương tự quay lại.
Một tấm ga giường hoặc chăn bông được làm mát nhân tạo chỉ tạo cảm giác dễ chịu trong khoảng thời gian nhất định. Cuối cùng, những nguyên nhân sâu xa gây nóng bức vẫn ở đó và xuất hiện lại.
Hơn hết, tủ lạnh hay ngăn đá còn có nhiều vết bẩn do thức ăn, đồ uống để lại do không được vệ sinh thường xuyên. Các vết bẩn sẽ dính vào vải ga giường, và sau đó là các bộ phận khác của giường.
Chưa kể đến, chúng còn chiếm nhiều không gian của tủ lạnh/ tủ đông.
Nhìn chung, mẹo này đơn giản là không thực tế.
Đổ đầy nước đá vào chai và để trên giường
Nước là một yếu tố làm mát, đá thậm chí còn mát hơn. Khi cộng 2 thứ này lại, bạn còn nhận được gấp đôi lợi ích.
Thoạt nghe qua, nó có vẻ là ý tưởng thông minh. Tuy nhiên, thật không may, một chai chứa đầy chứa nước lạnh sẽ ngưng tụ hơi bên ngoài chai.
Nước ngưng tụ chảy ra từ chai và chảy xuống giường sẽ làm ướt nệm. Và như bạn đã biết, nước sau đó sẽ thấm sâu xuống nệm, hình thành môi trường hoàn hảo cho nấm mốc phát triển.
Đặt nệm trên sàn nhà
Bạn có thể muốn đặt nệm trên sàn nhà. Nó đủ mát mẻ và tiết kiệm tiền mua khung giường cho bạn.
Nệm là đồ vật lớn và nặng. Cho dù được đặt trên sàn hay chân giường, bạn rất hiếm khi thay đổi vị trí nệm trong thời gian dài. Nệm tiếp xúc trực tiếp với sàn nhà dễ tích hơi ẩm, phát triển mạt bụi và nấm mốc.
Một giải pháp tạo ra những vấn đề lớn hơn không phải giải pháp thực sự.
Tại sao tôi bị nóng bức khi ngủ?
Khi chúng ta ngủ, nhiệt độ cơ thể giảm xuống vài độ. Lượng nhiệt này sẽ thoát ra xung quanh người nằm. Nếu chúng ta nằm trên vật liệu cách nhiệt, nhiệt độ bị giữ lại khiến ta cảm thấy nóng bức, toát mồ hôi nhiều hơn. Đó là lý do vật liệu làm mát rất quan trọng với người nóng bức.
Nệm foam có làm mát được không?
Foam thường là loại nệm ấm nhất, nhưng một số công ty đã cải thiện nhược điểm này bằng cách thêm gel vào lớp trên cùng.
Nếu không, bạn có thể làm mát nệm foam bằng cách điều chỉnh phần đế, trải topper thoáng khí hoặc chọn bộ đồ giường mát hơn.
Làm thế nào để hạ nhiệt khi nằm nệm foam?
Hãy thử chọn các loại vải mát cho bộ đồ giường, chẳng hạn như tencel, bamboo, cotton cao cấp.... Tránh sử dụng vải tổng hợp hoặc len, vì chúng giữ nhiệt tốt. Thậm chí, bạn có thể thử tắm nước ấm trước khi ngủ vì điều này báo hiệu thân nhiệt đang giảm xuống, thậm chí còn giúp ngủ ngon hơn.
Nệm tốt nhất cho người dễ nóng bức là gì?
Những người dễ nóng bức khi ngủ nên chọn nệm có công nghệ và vật liệu làm mát, chẳng hạn như gel foam, foam tế bào mở, foam có nguồn gốc thực vật hoặc đệm đa tầng kết hợp giữa foam và lò xo.
Làm thế nào để không đổ mồ hôi khi nằm trên nệm foam?
Nếu bạn bị đổ mồ hôi ban đêm khi nằm trên nệm foam, thì nguyên nhân có thể do tình trạng bệnh lý chẳng hạn như hormone, lo lắng, thậm chí là bệnh cúm. Để đảm bảo nệm không khiến sức khỏe tồi tệ hơn, hãy chọn một chiếc nệm có lớp bọc thoáng khí với các lớp thoải mái, làm mát nhanh nhạy được làm từ foam thực vật.
Nhiệt độ phòng tốt nhất cho giấc ngủ là bao nhiêu?
Bạn nên giữ máy điều nhiệt khoảng 15-19 độ C để ngủ ngon hơn. Nếu bạn đang cố gắng tiết kiệm hóa đơn tiền điện, hãy thử thay thế bằng cách sử dụng quạt hoặc mở cửa sổ.
Nệm mát nhất là gì?
Nệm lò xo liên kết khá mát vì hệ thống lõi có nhiều lỗ rỗng. Các khoảng trống giữa các cuộn dây cho phép không khí lưu thông dễ dàng. Tuy nhiên, lò xo liên kết cũng nhanh chóng mất đi sự hỗ trợ. Nệm foam thêm gel hoặc có nguồn gốc thực vật sẽ giữ cảm giác mát mẻ lâu hơn, mà không mất khả năng nâng đỡ.
Nệm foam là lựa chọn tuyệt vời cho những người bị đau lưng hoặc bất kỳ ai cần giảm áp lực. Tuy nhiên, bạn có thể cảm thấy lo lắng về đặc tính giữ nhiệt của nệm.
Nếu không thể mua nệm mới, các tấm topper gel hoặc đệm gel có thể tạo ra rào cản giữa bạn và chiếc giường nóng bức. Hãy chọn bộ đồ giường làm từ sợi tự nhiên để nâng cao đặc tính thoáng khí cho nệm. Hãy nhớ rằng, nếu bạn đã sử dụng nệm foam khoảng 7-10 năm và nó bắt đầu không còn hỗ trợ, thì có lẽ đã đến lúc nên thay một chiếc mới.
Hy vọng thông tin hữu ích trên sẽ giúp bạn luôn giữ được lựa chọn tốt nhất cho giấc ngủ. Để được tư vấn và đặt mua chăn ga gối đệm, vui lòng liên hệ theo hotline hoặc địa chỉ cửa hàng thegioidemonline.com gần nhất.
By Ngọc Nguyễn
Quang Đức
Tôi đã mua hàng tai Đệm Xanh, Nhân viên rất nhiệt tình, phong cách phục vụ chuyên nghiệp. Một địa chỉ tin cậy để khách hàng đặt niềm tin.
Có 5 125 đánh giá về thegioidemonline.com
