[HỎI ĐÁP] Bị thoát vị đĩa đệm có nên nằm võng không?

Bị thoát vị đĩa đệm có nên nằm võng không là vấn đề mà nhiều người bệnh vô cùng quan tâm. Bởi nhiều người cho rằng võng mang lại sự thoải mái và thư giãn, giảm thiểu tình trạng đau nhức giúp người bệnh dễ dàng đi vào giấc ngủ. Vậy điều này có đúng không? Cùng chúng tôi giải đáp qua bài viết dưới đây nhé!

Tìm hiểu về bệnh thoát vị đĩa đệm

Thoát vị đĩa đệm là tình trạng một hoặc nhiều đĩa đệm nằm giữa các đốt sống lưng và cổ bị hư hại, trượt ra khỏi vị trí ban đầu gây chèn ép lên tủy sống và các dây thần kinh trong ống sống, dẫn đến tình trạng đau nhức, tê bì.

Các nguyên nhân chủ yếu dẫn đến thoát vị đĩa đệm có thể là do:

• Gặp chấn thương cột sống sau tai nạn giao thông
• Thường xuyên vác vật nặng trên cổ, lưng; tư thế khuân vác sai cách làm đĩa đệm bị chệch
• Tuổi tác lớn khiến quá trình lão hóa diễn ra, đĩa đệm và cột sống bị mất nước, thoái hóa xơ cứng và dễ bị tổn thương
• Do di truyền hoặc mắc các bệnh lý bẩm sinh ở vùng cột sống.

Người bệnh thoát vị đĩa đệm có nên nằm võng không?

Để trả lời cho câu hỏi này, chúng ta cùng phân tích những lợi ích và hạn chế khi nằm võng đổi với người bị thoát vị địa đệm.

  Lợi ích khi nằm võng

• Giúp thư giãn và giảm căng thẳng: Võng tạo cảm giác "bồng bềnh" giúp cơ thể thư giãn và dễ dàng đi vào giấc ngủ hơn.
• Tạm thời giảm áp lực lên một số khu vực cơ thể: Đối với những người không bị đau quá nghiêm trọng hoặc có triệu chứng nhẹ, việc nằm võng trong thời gian ngắn có thể giúp giảm áp lực lên một số khu vực nhất định trên cột sống. Điều này có thể tạo cảm giác dễ chịu hơn so với khi nằm trên giường cứng hoặc ngồi quá lâu.
• Khả năng dễ điều chỉnh tư thế nằm: Người nằm võng thường có thể dễ dàng điều chỉnh tư thế nằm để tìm vị trí thoải mái nhất, tạo cảm giác thư giãn và giảm cảm giác đau nhức ở một số vùng cơ thể trong thời gian ngắn.

  Những hạn chế khi nằm võng

• Khiến cột sống bị uốn cong quá mức: Việc nằm võng có thể khiến cột sống bị uốn cong quá mức, đặc biệt là ở khu vực thắt lưng. Điều này gây ra áp lực không cần thiết lên các đĩa đệm đã bị tổn thương. Đặc biệt, đối với những người đã bị thoát vị, áp lực này càng làm nhân nhầy thoát ra ngoài, chèn ép lên các dây thần kinh, dẫn đến đau nhức dữ dội. Nếu việc này kéo dài tình trạng thoát vị càng trở nên nghiêm trọng hơn.
• Gia tăng và kéo dài triệu chứng đau nhức: Nếu người bệnh nằm võng quá lâu, các cơ và khớp xung quanh cột sống có thể bị căng cứng, gây ra đau nhức kéo dài. Điều này làm cho người bị thoát vị đĩa đệm cảm thấy khó chịu và đôi khi khiến các triệu chứng bệnh trở nên tồi tệ hơn so với trước khi nằm võng. Ngoài ra, tư thế uốn cong khi nằm võng cũng có thể cản trở sự tuần hoàn máu và làm giảm lưu thông oxy đến các cơ quan và mô xung quanh cột sống. Điều này không chỉ làm tăng nguy cơ đau nhức mà còn làm chậm quá trình hồi phục của các mô bị tổn thương.

  Vậy người bị thoát vị đĩa đệm có nên nằm võng không?

Như vậy, mặc dù việc nằm võng có thể mang lại cảm giác thoải mái tạm thời, nhưng đối với những người bị thoát vị đĩa đệm, nó có thể gây hại nhiều hơn là lợi. Nằm võng thường xuyên có thể làm trầm trọng thêm tình trạng bệnh, khiến người bệnh cảm thấy đau nhức hơn và khó chịu hơn. Do đó, người bệnh cần cân nhắc kỹ lưỡng trước khi chọn nằm võng và nên tìm hiểu về các tư thế nằm phù hợp hơn để bảo vệ cột sống của mình.

Trong một số trường hợp, người bệnh có thể nằm võng nhưng chỉ nên nằm trong thời gian rất ngắn (dưới 15 phút) để thư giãn sau những hoạt động mệt mỏi và biết cách điều chỉnh tư thế nằm sao cho phù hợp, võng có thể giúp giảm cảm giác đau tạm thời.

Gợi ý tư thế nằm phù hợp cho người bị thoát vị đĩa đệm

  Lựa chọn đệm có độ cứng phù hợp

Khi nằm trên đệm cứng và bằng phẳng, cột sống được nâng đỡ đúng cách, duy trì đường cong tự nhiên. Tuy nhiên cũng cần lưu ý nên lựa chọn đệm có độ cứng vừa phải, không cứng quá để tránh làm tăng áp lực những điểm chịu lực trên cơ thể.

  Sử dụng gối phù hợp

Với những người bị thoát vị địa đệm, một chiếc gối với chất liệu và kiểu dáng phù hợp sẽ hỗ trợ nâng đỡ tốt vùng đầu cổ vai gáy, đồng thời duy trì cột sống ở tư thế đúng trong khi ngủ, giảm điểm áp lực, cải thiện đường thở, tăng lưu thông máu và nâng cao chất lượng giấc ngủ. Một chiếc gối bằng chất liệu foam hoặc cao su êm ái với khả năng ôm sát đường cong vùng đầu cổ vai gáy, giảm áp lực hiệu quả sẽ là lựa chọn hoàn hảo cho những người bị thoát vị địa đệm. Ngoài ra người bệnh nên lựa chọn những loại gối được thiết kế dạng lượn sóng sẽ giúp cải thiện hiệu quả tình trạng bệnh. 

  Tư thế ngủ đúng

Tư thế ngủ phù hợp sẽ giúp người bị thoát vị địa đệm thoải mái và giảm tình trạng đau nhức. Dưới đây là các tư thế nằm ngủ tốt cho bệnh nhân thoát vị địa đệm:

• Nằm ngửa với một chiếc gối đặt dưới thắt lưng hoặc dưới đầu gối
• Nằm nghiêng với một chiếc gối giữa hai đầu gối
• Tránh nằm sấp

Hy vọng qua bài viết trên đây sẽ giúp bạn biết được liệu bị thoát vị đĩa đệm có nên nằm võng không để từ đó có những lựa chọn phù hợp để có một giấc ngủ thoải mái và dễ chịu hơn. Nếu có nhu cầu mua chăn ga gối đệm, vui lòng liên hệ Hotline hoặc ghé cửa hàng thegioidemonline.com gần nhất!