Thói quen đắp chăn mùa hè và những sự thật thú vị

Dù khá kỳ quặc nhiều người vẫn có thói quen đắp chăn mùa hè. Tất nhiên sự xuất hiện của một chiếc quạt là “gia vị” không thể thiếu cho giấc ngủ. Vậy đâu là nguyên do đằng sau hành động này?

Thói quen đắp chăn mùa hè và nguyên nhân

Từ thời Trung cổ trở lại trước, chăn ga gối đệm được coi là vật dụng đắt đỏ chỉ dành cho quý tộc, giới giàu có. Thật may mắn khi đến nay mỗi người đều có khả năng sở hữu ít nhất một cái chăn đắp. Với nhiều người, đây còn được coi là vật không thể thiếu trong mỗi giấc ngủ.

Điều thú vị là thói quen đắp chăn mùa hè vẫn thường trực ở không ít người. Điều này khiến phần đông còn lại không khỏi thắc mắc. Vậy đâu là lý do khiến họ sẵn sàng “phanh thời tiết” như vậy?

Theo giáo sư Alice Hoagland, Trung tâm phòng chống rối loạn giấc ngủ tại Roschester, New York, hành động này có thể bắt nguồn từ 2 nguyên do sinh lý hoặc hành vi. Trong đó, yếu tố sinh lý được xem là giải thích rõ ràng hơn về hành động này.

Sau khi ngủ từ 60-90 phút, thân nhiệt bắt đầu hạ do nhiệt độ càng cao con người càng dễ thức dậy. Trong quá trình này, hormone melatonin tiết ra giúp người nằm dễ ngủ hơn. Thí nghiệm với các bộ trang phục đo thân nhiệt đã chỉ ra bệnh nhân dễ ngủ hơn nếu thân nhiệt giảm từ 0.5-1.5 độ C.

Khi rơi vào giai đoạn REM, nhiệt độ cơ thể không tự điều tiết được mà phụ thuộc phần lớn vào nhiệt độ môi trường. Điều này khiến người ngủ có nguy cơ nhiễm lạnh khi nhiệt độ không ngừng hạ thấp. Mặt khác, nghiên cứu cũng chỉ ra serotonin được sản xuất tăng nahnh chóng khi đắp chăn dày. Do đó, đắp chăn mùa hè là giải pháp được tính đến.

Ngoài ra, Hoagland cũng chỉ ra thói quen này được hình thành từ lúc nhỏ. Do sợ trẻ cảm lạnh, đề kháng yếu, cha mẹ thường phủ thêm tấm chăn cho con. Dần dần việc đắp chăn mùa hè trở thành điều không thế thiếu.

Lợi ích của việc vừa đắp chăn vừa bật quạt

Với nhiều người, cảm giác đắp chăn mùa hè sẽ càng trọn vẹn nếu bật thêm quạt lạnh. Điều này thoạt nghe hơi lãng phí tiền điện nhưng lại mang tới những lợi ích bất ngờ. Dưới đây là 3 lý do các nhà khoa học khuyến khích người dùng vừa đắp chăn vừa bật quạt.

Thư giãn

Theo Alice Hoagland, Giám đốc Trung tâm Rối loạn giấc ngủ ở New York, thói quen đắp chăn giúp con người cảm thấy an toàn, bình tĩnh hơn. Như đã nói ở trên, các hormone có lợi được não bộ giải phóng giúp cân bằng cảm xúc, an thần. Từ đó, chất lượng giấc ngủ được nâng cao.

Và tất nhiên, một tâm trạng thoải mãi giúp người dùng cảm thấy thư giãn, tăng cường năng suất làm việc và học tập.

Hỗ trợ điều trị bệnh

Cảm giác thoải mái khi vừa đắp chăn vừa bật quạt giúp giảm lo lắng, căng thẳng, tăng cường nhận thức. Điều này càng trở nên quan trọng với ngành nghề thường xuyên phải đối mặt với căng thẳng. Nhiều nghiên cứu cũng chỉ ra rằng các nhân viên văn phòng đã khắc phục được triệu chứng bệnh chỉ với thói quen có phần kỳ quặc trên.

Bên cạnh đó, hành động vừa đắp chăn vừa vật quạt đem lại những thay đổi rõ rệt trong quá trình giải độc, điều trị các bệnh như trầm cảm, rối loạn hậu chấn thương, hoang tưởng, một số vấn đề thần kinh. Phương này tỏ ra hữu dụng với cả trẻ nhỏ và người lớn.

Giảm cân

Nghiên cứu tại Viên Y tế Quốc gia Mỹ đã chỉ ra nhiệt độ thấp giúp tăng cường trao đổi chất và cải thiện sức khỏe. Nguồn năng lượng đến từ chất béo được sử dụng để điều chỉnh thân nhiệt. Đồng thời, các chất béo lành mạnh được tạo ra gấp 300 lần cũng hỗ trợ kiểm soát đường huyết.

Theo tiến sĩ Francesco S.Celi, Trưởng Ban Nội tiết và Chuyển hóa của Đại học Virginia Commonwealth, nam giới trẻ, sức khỏe tốt sẽ giảm nguy cơ tiểu đường và các hiện tượng rối loạn trao đổi chất khi nằm ở nhiệt độ thấp. Tất nhiên một chiếc chăn giúp kiểm soát thân nhiệt tốt nhất khi bạn đã rơi vào trạng thái ngủ sâu.

Một số lưu ý

Thông thường nhiệt độ ngoài trời và trong nhà vào mùa hè chênh lệch khá lớn. Dù đắp chăn hay không, bạn chỉ nên đặt nhiệt độ từ 25-28 độ C. Với những người mới phẫu thuật, có bệnh tim mạch, gặp vấn đề về kiểm soát thân nhiệt, nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi chọn chăn hè.

Ngoài ra, cân nặng chăn được khuyến cáo chỉ nên từ 6-15kg. Tùy vào sở thích và môi trường, bạn có thể điều chỉnh độ dày mỏng. Nghiên cứu từ Mỹ cũng khẳng định trọng lượng chăn lớn thì giấc ngủ cũng tới nhanh hơn.

Hy vọng thôn tin hữu ích trên sẽ giúp bạn có được giấc ngủ sảng khoái nhất trong mùa hè này. Và đừng quên ưu tiên các thương hiệu uy tín để có được sản phẩm chất lượng và chế độ hậu mãi tốt nhất. Để nhận được tư vấn và đặt hàng, vui lòng liên hệ theo đường dây hotline hoặc địa chỉ gần nhất thuộc Thegioidemonline.com.