Việc lựa chọn gối nằm phù hợp sẽ giúp giảm thiểu tình trạng đau cổ cũng như góp phần cải thiện chất lượng giấc ngủ. Vậy đau cổ vai gáy nên nằm gối cao hay gối thấp? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn trả lời câu hỏi này
Một chiếc gối phù hợp giúp duy trì tư thế ngủ đúng mang lại sự thoải mái cho người nằm. Nhờ đó giúp người nằm dễ dàng đi vào giấc ngủ và có một giấc ngủ ngon và sâu hơn, giảm thiểu tình trạng thức giấc giữa đêm. Khi chất lượng giấc ngủ được cải thiện thì sức khỏe tổng thể được tăng cường, mang lại một tinh thần thoải mái và năng lượng cho ngày mới.
Gối cao độ cao phù hợp và được sử dụng đúng cách sẽ giúp giảm căng cơ, giảm đau nhức và ngăn ngừa các vấn đề về cổ vai gáy.
Gối phù hợp giúp duy trì uy trì đường cong tự nhiên của cột sống, hỗ trợ tốt cho hệ cơ xương và ngăn ngừa các vấn đề về cột sống.
Người đau cổ vai gáy nên chọn gối cao hay thấp? Theo các chuyên gia thì gối quá cao hay quá thấp đều không phải là sự lựa chọn phù hợp cho những người đau cổ vai gáy. Bởi nếu sử dụng gối quá cao, cổ bị cong lên phía trước, gây áp lực lên đốt sống cổ và cơ cổ, dễ dẫn đến căng cơ, đau nhức và thậm chí là tình trạng thoái hóa đốt sống cổ nếu sử dụng trong thời gian dài. Còn nếu sử dụng gối quá thấp không cung cấp đủ sự hỗ trợ cho cổ, khiến cổ bị nghiêng xuống và làm căng cơ và dây chằng, dễ gây ra cảm giác đau và cứng cổ vai gáy khi thức dậy, đặc biệt là khi ngủ nằm nghiêng. Chính vì thế, bạn nên lựa chọn gối có độ cao vừa phải để giữ cho cột sống cổ ở trạng thái thẳng tự nhiên, tạo sự thoải mái và giảm thiểu tình trạng đau nhức
Ngoài việc lựa chọn gối có độ cao phù hợp thì tư thế ngủ đúng cũng có thể giúp cải thiện chứng đau cố vai gáy vô cùng hiệu quả. Dưới đây là các tư thế ngủ tốt cho người hay bị đau mòi cổ vai gáy.
Nằm ngửa là tư thế ngủ phổ biến và được khuyên dùng cho những người bị đau cổ vai gáy. Bởi khi nằm ngửa, trọng lượng cơ thể sẽ được phân bổ đều, cột sống sẽ được giữ được đường cong tự nhiên nhất. Nhờ vậy các cơ vùng cổ vai gáy sẽ được thư giãn, từ đó giúp cải thiện triệu chứng đau nhức một cách hiệu quả. Với tư thế nằm ngửa, bạn nên sử dụng một chiếc gối ngủ chống đầu cổ vai gáy kê cổ để nâng đỡ phần đầu và cổ, giữ cho cột sống cổ cong nhẹ về phía trước. Đồng thời, bạn có thể sử dụng thêm một chiếc gối mỏng bên dưới đầu gối để giúp cho cơ cổ và các cơ dọc theo cột sống được thư giãn.
Tư thế nằm nghiêng sẽ giữ cho đầu, cổ thẳng hàng với các phần khác của cơ thể, nhờ đó tránh được tình trạng dồn nén trọng lượng lên cổ, giúp giảm đau vai gáy hiệu quả. Không chỉ thế, tư thế nằm nghiêng còn cải thiện tình trạng trào ngược dạ dày hay chứng ngủ ngáy,...Khi nằm ở tư thế này, bạn nên kê một chiếc gối có độ cao vừa phải, không quá cao hay quá thấp. Ngoài ra bạn có thể kê thêm một chiếc gối nhỏ giữa hai đầu gối nhằm giữ cho cột sống thẳng hàng để mang lại sự thoải mái và thư giãn trọn vẹn.
Gối cao su Olympia Contour Massage 3 vùng được làm bằng cao su thiên nhiên 100% được xử lý kỹ lưỡng nên vô cùng an toàn với sức khỏe. Gối được thiết kế độc đáo dạng lượn sóng với 1 đầu cao 11cm và 1 đầu thấp 9cm và có thể nằm trên cả 2 đầu tùy nhu cầu sử dụng. Gối có độ cao vừa phải cùng với đặc tính đàn hồi, hỗ trợ nâng đỡ và phân tán áp lực của chất liệu cao su thiên nhiên nên là sự lựa chọn hoàn hảo cho những người bị đau cổ vai gáy. Không chỉ thế, trên bề mặt gối còn có các gai massage mềm mại, đặc biệt hỗ trợ nâng đỡ 3 vùng khác nhau trên giúp massage nhẹ nhàng, tăng cường lưu thông máu giúp cho vùng cổ vai gáy được thư giãn tối đa.
Gối cao su Olympia Contour Massage 3 vùng còn có thêm một lớp áo vải thun cotton cao cấp để bảo vệ lõi gối bên trong. Chất liệu vải mềm mịn, thân thiện với làn da và thấm hút mồ hôi tốt. Trên vỏ áo đệm có thiết kế khóa kéo để tiện lợi cho việc vệ sinh và giặt giũ.
Gối cao su Vạn Thành Gợn Sóng B được làm từ cao su thiên nhiên 100% chất lượng cao được khai thác tại các nông trường cao su tại Bình Dương, Bình Phước,...Gối được thiết kế dạng gợn sóng với 2 mặt lỗ thoát khí trên bề mặt giúp tạo sự thông thoáng tối ưu, tránh tích tụ mồ hôi hiệu quả. Gối có 2 lớp vỏ áo, bao gồm một lớp áo lưới bảo vệ lõi đệm và một lớp áo cotton mềm min, thoáng khí bên ngoài
Gối cao su thiên nhiên Vạn Thành Gợn sóng B mang lại sự thư giãn tối đa, làm giảm áp lực tì vào vùng gáy và cổ, giúp máu lưu thông tốt hơn. Gối có đa dạng kích thước cũng như độ dày mang đến nhiều sự lựa chọn cho người dùng.
Gối cao su thiên nhiên Kim Cương Ovany có kích thước tiêu chuẩn 40cm x 60cm và thiết kế dạng oval truyền thống là loại gối được khuyên dùng cho những người hay bị đau mỏi cổ vai gáy. Gối được làm từ 100% cao su thiên nhiên, được xử lý bằng công nghệ tiên tiến nên có mùi thơm tự nhiên, không gây khó chịu cho người sử dụng. Chất liệu cao su thiên nhiên đem đến độ đàn hồi tối ưu tạo sự dễ chịu cho người sử dụng ở mọi tư thế. Bề mặt gối cao su Kim Cương được thiết kế nhiều lỗ thoáng nhỏ tạo sự thông thoáng nên có thể sử dụng suốt 4 mùa trong năm.
Gối cao su Liên Á Contour dạng gợn sóng giúp nâng đỡ tốt đầu và cổ, tránh trơn trượt khi nằm. Thiết kế này cùng cho phép người dùng điều chỉnh độ cao bằng cách xoay hướng gợn sóng của gối. Gối làm từ cao su thiên nhiên 100% mang lại sự êm ái, ôm sát đường cong tư nhiên vùng đầu cổ và phân tán áp lực hiệu quả tại nên giúp giảm đau vai gáy hiệu quả. Không chỉ thế, sử dụng gối cao su Liên Á contour còn giúp hạn chế tình trạng ngủ ngáy.
Trên cả hai mặt gối là hàng nghìn lỗ thông hơi nhỏ mang lại sự thông thoáng tối đa vì thế bạn có thể thoải mái sử dụng chúng vào mùa hè mà không lo bí bách. Gối cao su Liên Á Contour có đa dạng kích thước, phù hợp với cả trẻ em và người lớn. Gối có độ bền cao, hỗ trợ tốt, chống xẹp lún hoặc bở vụn suốt quá trình sử dụng
Gối cao su Liên Á Oval sử dụng chất liệu 100% cao su thiên nhiên, được sản xuất theo tiêu chuẩn chất lượng ISO 9001:2008 nên an toàn với sức khỏe và thân thiện với làn da. Chất liệu cao su thiên nhiên với đặc tính đàn hồi cao, ôm sát đường cong và hỗ trợ nâng đỡ, phân tán áp lực hiệu quả tại vùng đầu cổ vai gáy của . Từ đó giúp duy trì tư thế ngủ đúng và thoải mái, giảm tối đa tình trạng đau cổ, đau vai gáy. Thiết kế dạng oval truyền thống, bề mặt gối là hàng nghìn lỗ thoáng khí nhỏ giúp không khí lưu thông dễ dàng, tạo sự thông thoáng tối ưu khi nằm, mang lại giấc ngủ ngon và sâu hơn
Phần lõi gối cao su của gối cao su Liên Á Oval còn được bảo vệ bởi lớp vỏ áo thun mềm min, thấm hút mồ hôi tốt và thân thiện với làn da. Gối có đa dạng kích thước và độ dày, phù hợp để sử dụng cho cả trẻ nhỏ và người lớn.
Hy vọng bài viết trên đây sẽ giúp bạn có thể dễ dàng lựa chọn được loại gối phù hợp để cải thiện tình trạng đau cố vai gáy, từ đó có một giấc ngủ thoải mái và trọn vẹn. Để được tư vấn và chọn mua gối cao su cho người đau cổ vai gáy, vui lòng liên hệ Hotline hoặc ghé cửa hàng thegioidemonline.com gần nhất!
Quang Đức
Tôi đã mua hàng tai Đệm Xanh, Nhân viên rất nhiệt tình, phong cách phục vụ chuyên nghiệp. Một địa chỉ tin cậy để khách hàng đặt niềm tin.
![[Bật mí] Đệm foam nằm có đau lưng không? Top 5 đệm foam chất lượng đáng mua](/media/news/2806_dem_foam_nam_co_dau_lung_khong.jpg "[Bật mí] Đệm foam nằm có đau lưng không? Top 5 đệm foam chất lượng đáng mua")
Có 5 125 đánh giá về thegioidemonline.com
