Khi mua gối, bạn sẽ cần xem xét rất nhiều yếu tố như độ dày, sở thích, ngân sách... Khi này, loại gối phù hợp sẽ giúp bạn giữ thẳng cột sống, tránh đau nhức và tiết kiệm tài chính lâu dài.
Khi nói đến chiếc gối tiếp theo, bạn cần xem xét nhiều yếu tố gồm độ chắc chắn, giảm áp lực, mật độ lấp đầy, khả năng đáp ứng, độ cao, sở thích cá nhân và ngân sách. Độ cao đề cập đến độ dày gối, gối cao có nghĩa dày hơn, trong khi gối mỏng có nghĩa thấp hơn. Độ dày ruột gối rất quan trọng do nó quyết định cột sống thẳng hàng hay biến dạng bất thường. Cách bạn ngủ sẽ ảnh hưởng trực tiếp tới độ dày gối.
Hãy nói về chiếc gối phù hợp với loại người ngủ:
Khi nghĩ về một chiếc gối, bạn thường nghĩ ngay đến hình chữ nhật được nhồi đầy lông tơ, giống như đám mây. Tuy nhiên, những mặt hàng này được bày bán với đủ hình dạng, đủ kích cỡ. Từ những chiếc gối du lịch nhỏ đến gối ôm dài, có rất nhiều loại gối cần cân nhắc.
Một chiếc gối có kích thước tiêu chuẩn là mẫu thông dụng hàng ngày. Bạn có thể thấy chúng trong mọi phòng ngủ, vừa vặn với nhiều cỡ vỏ gối.
Gối ôm có dạng hình trụ. Bạn có thể đặt gối chắc chắn dưới đầu gối khi nằm ngửa hoặc nằm nghiêng. Nó giúp thúc đẩy tuần hoàn máu, giảm áp lực hiệu quả. Bạn cũng có thể đặt gối giữa 2 đầu gối để giảm đau lưng, chân, đầu gối, hông và khớp, do đó gối đặt giữa đầu gối giúp tăng cường liên kết cột sống tự nhiên.
Gối nêm nhìn giống như khối pho mát. Khi bạn nằm xuống, gối sẽ nâng cao vai, cổ và đầu, cho phép bạn ngủ thẳng đứng hơn. Chúng cũng thuận tiện cho việc đọc sách hoặc xem TV trên giường, do nó nâng đầu cao hơn mà không sử dụng giường điều chỉnh. Nếu bị đau thắt lưng mãn tính, bạn cũng có thể đặt gối nêm dưới đầu gối để giảm bớt áp lực lên xương cụt.
Gối tựa có hình vuông, thay vì hình chữ nhật. Phần lớn gối tựa được dùng trang trí thay vì nằm ngủ. Chúng chống đỡ vùng lưng tuyệt vời khi đọc sách hoặc xem TV.
Gối kê lưng có hình chữ nhật tương tự như gối tiêu chuẩn. Tuy nhiên, sự khác biệt của chúng nằm ở chiều cao. Gối kê lưng chỉ cao ngang lưng nên vừa khít giữa cột sống và nệm mà không gây khó chịu.
Nếu nệm không ép vào cột sống, nó có thể tạo khoảng cách giữa lưng dưới và giường, tăng tỷ lệ đau mãn tính theo thời gian. Khi này, một chiếc gối kê lưng đặt ở lưng dưới sẽ thu hẹp khoảng cách đó, loại bỏ cảm giác khó chịu.
Gối contour được coi là vật dụng chỉnh hình do hỗ trợ cơ cổ một cách tự nhiên mà không bị áp lực hay căng thẳng. Loại gối này đặc trưng bởi 2 độ dốc, 1 cạnh cao, 1 cạnh thấp. Thiết kế 2 độ cao giúp bạn dễ dàng lựa chọn mẫu vừa vặn dưới cổ.
Ở trung tâm, giữa 2 độ cao có một vùng trũng đặt vừa đầu. Như chúng tôi đã đề cập, gối contour luôn là ý tưởng tốt nhất cho người nằm nghiêng và nằm ngửa để giảm đau. Tuy nhiên, điều này nên tránh hoàn toàn với người nằm nghiêng. Do người nằm sấp yêu cầu gối thấp hơn, độ dốc của thiết kế này sẽ khiến cổ bị thắt khi nằm sấp.
Loại gối cổ vừa khít quanh cổ, nâng đỡ cơ cổ và giữ đầu ở tư thế tự nhiên. Gối cổ hình chữ U tiêu chuẩn thường được du khách sử dụng, người muốn ngủ ngắn. Tuy nhiên, bạn có thể sử dụng hàng ngày để giảm đau cổ mãn tính.
Đúng như tên gọi, gối body có kích thước tương đương với cơ thể. Những chiếc gối dài mảnh thích hợp để trang trí và giảm đau. Người nằm nghiêng bị đau khớp hoặc hông nên ngủ với gối kê giữa đầu gối và chân để giảm áp lực, giúp cột sống khỏe mạnh.
Gối bà bầu cũng tương tự gối kê cổ nhờ vào khả năng giảm đau nhức và khó chịu. Chúng giống như chữ cái U và gần giống kích thước gối body, do nó bao quanh toàn bộ cơ thể. Để sử dụng đúng cách gối cho bà bầu, các chuyên gia giấc ngủ khuyên bạn nên đặt gối giữa 2 đầu gối và đặt bụng trên gối. Đầu nằm nằm trên đường cong chữ U, trong khi lưng được đệm bằng phía còn lại.
Gối dành cho bà bầu giúp chị em tìm được tư thế thoải mái và chống lật, giúp giấc ngủ không bị xáo trộn.
Sau khi quyết định hình dạng và kích thước gối tiếp theo, đã đến lúc xem xét các chất liệu khác nhau, từ đó chọn ra loại gối phù hợp với nhu cầu giấc ngủ.
Memory foam được NASA phát minh để sử dụng làm đệm ngồi, được biết đến với khả năng tạo khuôn hình dạng cơ thể và giảm áp lực. Đối với người bị đau cổ, nệm memory foam giảm áp lực có thể là chìa khóa giúp ngủ ngon, thoải mái nhiều hơn vào ban đêm. Bạn có thể tìm thấy mẫu gối memory foam tốt với nhiều độ dày khác nhau, do chúng là lựa chọn tốt cho bất kể tư thế nằm nào.
Nếu bạn đang tìm kiếm gối làm mát, gel memory foam là lựa chọn hoàn hảo để giảm áp lực, giữ thân nhiệt điều hòa, tạo nên một trong những chiếc gối thoải mái nhất. Gel memory foam khác với memory foam truyền thống do được truyền gel làm mát để điều chỉnh nhiệt độ, hỗ trợ thêm cho người nằm.
Loại gối này khác với gối memory foam truyền thống do chứa foam vụn thay vì dạng nguyên khối. Một số người thích memory foam dạng vụn hơn mẫu cơ bản do khả năng tùy chỉnh, dễ uốn hơn. Các mảnh vụn memory foam có thể di chuyển xung quanh dễ dàng, giúp bạn dễ dàng điều chỉnh phần lõi để tạo cảm giác mềm hoặc cứng hơn. Nhờ đó, bạn sẽ được nằm chắc chắn hoặc thoải mái hơn.
Lông nhung là một trong những chất liệu phổ biến nhất và được biết đến với sự êm ái. Lông được lấy từ các loại thủy cầm, chủ yếu là ngông do cảm giác nhẹ nhàng, mềm mại, không có lông vụn. Bạn có thể mua gối lông vũ để giữ độ cao bền lâu và chống võng. Do mẫu gối này khá mềm, chúng không phải lúc nào cũng tốt cho người nằm nghiêng.
Nếu bạn muốn một chiếc gối thoải mái và sang trọng, hãy chọn loại gối khác như sợi polyester tổng hợp. Chất liệu này có cảm giác mềm mại, mềm mượt và mang lại nhiều lợi ích cho người nằm.
Không giống lông vũ tự nhiên, lông vũ nhân tạo không gây dị ứng, thoáng khí hơn các loại khác.
Gối lông mình chắc chắn hơn một chút so với lông nhung và cũng lấy từ loài thủy cầm. Một chiếc gối lông mình thân thiện với ngân sách hơn. Chúng nhẹ và mềm nhưng thường không giữ được hình dạng lâu dài. Ngoài ra, những chiếc lông mình có thể chọn qua vỏ bọc, gây khó chịu.
Polyester Fibrefill hoặc Poly-Fill là một trong những chất liệu rẻ tiền mà bạn có thể mua. Những chiếc gối này mềm, nhẹ và dễ bị mốc nhưng thường bị vón cục. Bạn sẽ tìm thấy nhiều mẫu Poly-Fill tại hầu hết các khu vực bán đồ giường của các cửa hàng thương hiệu lớn do chúng là một trong những lựa chọn hợp lý nhất.
Poly-Fill không nhất thiết không tốt cho sức khỏe, nhưng các hóa chất khắc nghiệt được sử dụng để tạo ra chất liệu gây ra nhiều rủi ro cho sức khỏe hơn là lông vũ hoặc len. Khi mua gối cho trẻ nhỏ, chúng tôi khuyên bạn nên đầu tư vào một cái gì đó tự nhiên hơn.
Cao su tự nhiên và cao su tổng hợp đang dần trở thành loại gối phổ biến. Bạn có thể tìm thấy cao su dạng đặc hoặc dạng vụn, tương tự cách làm có thể khác nhau.
Gối cao su êm ái nhưng phản ứng nhanh hơn memory foam, do nó mang lại cảm giác nâng đỡ hơn ôm sát. Quy trình sản xuất cao su tổng hợp đòi hỏi nhiều hóa chất khắc nghiệt, vì vậy chúng tôi khuyên bạn nên chọn gối cao su tự nhiên. Loại gối này đắt hơn memory foam, nhưng bền chắc chắn, ít chảy xệ.
Kiều mạch là một loại hạt. Khi bẻ 1 lớp vỏ kiều mạch ra và loại bỏ hạt bên trong, bạn sẽ nhìn thấy lớp vỏ ngoài hay gọi là vỏ kiều mạch. Vật liệu hữu cơ này tương tự memory foam ở khả năng tạo khuôn và tạo đường nét theo đường cong cơ thể.
Khi bạn nằm trên gối kiều mạch, nó sẽ ôm lấy vùng cổ đầu. Những chiếc gối này khá dễ uốn, vì vậy bạn có thể dễ dàng vỏ gối để tạo cảm giác mềm hoặc chắc hơn ở một số vị trí nhất định.
Không giống memory foam, vỏ kiều mạch hoàn toàn tự nhiên, thoáng khí và giảm khả năng giữ nhiệt. Hạn chế duy nhất của loại gối này là nó gây ra tiếng ồn khi bạn đổi vị trí trong đêm.
Vi hạt nhựa là chất thay thế tổng hợp cho vỏ kiều mạch. Chúng thoải mái, thoáng khí, tạo đường viền và ôm sát phần đầu. Tuy nhiên, do thêm một số hóa chất trong sản xuất, chúng thường có mùi hôi thối, khó chịu.
Vi hạt nhựa cũng không bền bằng vỏ kiều mạch, bong khá nhanh. Nếu bạn có ngân sách hạn chế và không cần gối tuổi thọ cao, gối vi hạt nhựa sẽ đáp ứng mọi nhu cầu nhưng không phải lựa chọn tốt nhất khi đầu tư cho giấc ngủ.
Kapok là loại cây phổ biến ở Mexico, với vỏ cứng và các sợi bên trong giống như bông nhưng mềm hơn. Các sợi bên trong quả gọi là bông lụa hoặc bông Java. Cách lấy nguyên liệu duy nhất là thu hoạch và bẻ quả Kapok. Đây được xem là giải pháp thay thế hoàn toàn tự nhiên cho lông vũ nhưng mang lại trải nghiệm tương tự. Ngoài ra, những chiếc gối này không chứa các hóa chất độc hại như Poly-Fill hoặc Microbeads.
Len, có nguồn gốc từ cừu được sử dụng làm lõi gối, nệm, chăn và các phụ kiện ngủ trong hàng nghìn năm. Trên thực tế, một số loại gối chứa các phân đoạn len để tạo ra sự thoải mái.
Len là một chất liệu hoàn toàn tự nhiên, không có hóa chất khắc nghiệt nhưng vón lại sau một thời gian, không hỗ trợ nhất quán.
Tương tự len, bông có nguồn gốc tự nhiên, không có hóa chất khắc nghiệt. Cotton là loại vải dệt truyền thống được sử dụng trong chăn ga gối đệm suốt nhiều năm qua. Những lợi thế khi sử dụng vật liệu bao gồm thoát hơi và không xả khí. Tuy nhiên, những loại gối này không phải lúc nào cũng bền lâu do xẹp xuống.
Gối nước giống như giường nước mini. Những thứ này rất dễ tùy chỉnh do bạn có thể thêm bao nhiêu nước tùy thích đến mức thoải mái. Khi ngủ với gối nước, bạn sẽ được đệm đầu và cổ, giảm căng thẳng cơ bắp.
Cho dù bị rối loạn giấc ngủ, ngưng thở khi ngủ hay đau nhức vào buổi sáng, bạn đều có thể tìm loại chất lượng cao giúp loại bỏ cảm giác khó chịu. Dưới đây, chúng tôi sẽ nêu ra các tình trạng y tế khác nhau và cách gối điều chỉnh các triệu chứng.
Ngưng thở khi ngủ là chứng rối loạn giấc ngủ, trong đó nhịp thở liên tục ngừng và khởi động lại trong đêm. Có 3 loại ngưng thở khi ngủ gồm tắc nghẽn, trung ương và phức tạp.
Ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn (OSA) là dạng phổ biến nhất, xảy ra khi cơ cổ họng giãn ra và chặn đường thở. Ngưng thở khi ngủ trung ương (CSA) là khi não không thể truyền tín hiệu đến các cơ thích hợp cho phép bạn thở. Ngưng thở khi ngủ phức tạp là sự kết hợp giữa 2 loại trên.
OSA sẽ được hỗ trợ với một loại gối nâng cao đầu và ngăn không cho đường thở đóng lại, ví dụ như gối nêm. Nếu tình trạng ngưng thở đủ nghiêm trọng và phải dùng máy CPAP để giữ đường hô hấp thông thoáng, bạn có thể sử dụng những chiếc gối chuyên dùng để đeo khẩu trang CPAP cả đêm không gây khó chịu.
Nếu bạn bị đau cổ mãn tính, điều quan trọng là phải tìm gối giảm áp lực, tìm kiếm memory foam hoặc tùy chọn cao su tốt nhất.
Nếu bạn thường xuyên đau đầu, nguyên nhân có thể là do bạn bị lệch cổ do ngủ sai tư thế hoặc không tốt cho sức khỏe. Một chiếc gối phù hợp sẽ thúc đẩy cột sống thẳng hàng, giải phóng sự căng thẳng ở cột sống và cổ, giảm đau đầu và chứng đau nửa đầu.
Dị ứng ảnh hưởng đến nhiều người và chiếc gối có thể góp phần gây ra các phản ứng dị ứng. Nhiều người bị dị ứng trực tiếp với một số vật liệu, trong khi các chất làm đầy khác như lông vũ có thể tích tụ mạt bụi theo thời gian, gây dị ứng. Tìm ra một chiếc gối không gây dị ứng là cách tốt nhất để không làm phiền bạn khi ngủ.
Mặc dù điều này khá phiền toái nhưng ngáy là tình trạng thực tế cản trở việc thở khi ngủ. Các đường mũi và đường dẫn khí bị tắc nghẽn khiến bạn ngáy lớn, khiến giấc ngủ bị xáo trộn khi ngủ chung giường với người khác. Để loại bỏ chứng ngáy ngủ, hãy tìm một chiếc gối nâng đỡ vai, cổ và đầu để mở rộng đường thở. Nhiều chiếc giường tự điều chỉnh có tính năng “ngáy” giúp nâng đầu lên một góc độ nhất định. Nhưng nếu không muốn mua một chiếc giường hoàn toàn mới, bạn có thể tìm giải pháp đơn giản là đổi gối.
Đọc về gối và nệm có lẽ bạn sẽ suy nghĩ: liệu mình có đang sử dụng đúng nệm không?
Một chiếc gối phù hợp sẽ hỗ trợ bạn, giữ cột sống thẳng hàng, đồng thời không gây nóng bức hay khó chịu. Những chiếc nệm tốt cũng vậy.
Bạn có thể sử dụng những kiến thức đã học ở trên để đánh giá chiếc nệm của mình. Nếu bạn cần một chiếc gối dày hơn, hãy tìm loại nệm tốt cho người nằm nghiêng.
Loại gối nào tốt nhất cho người nằm nghiêng?
Người nằm nghiêng cần gối dày do tư thế này tạo khoảng cách lớn nhất giữa cổ và nệm. Chúng tôi khuyên bạn nên dùng gối dày đến 15cm cho người nằm nghiêng. Họ có thể thích một chiếc gối chắc chắn hơn do giảm thiểu lún.
Loại gối nào tốt nhất cho người bị đau vai?
Đau vai có thể xảy ra khi cổ bị lệch, do đó điều quan trọng là phải tìm một chiếc gối lấp đủ khoảng cách giữa cổ và bề mặt gối. Một số người ngủ thậm chí còn chọn gối contour để hỗ trợ cổ tối đa.
Nếu có thể, chúng tôi khuyên bạn không nên gác vai lên gối. Mục đích của gối là nâng đỡ đầu cổ, và việc đặt vai lên gối có thể làm giảm sự hỗ trợ cho cổ của bạn. Nói cách khác, bạn có thể thấy mình thức dậy với tình trạng đau cổ, cứng vai.
Loại gối nào tốt nhất cho người bị đau cổ?
Nếu một người thức dậy với cơn đau cổ, họ có thể muốn kiểm tra độ cao gối phù hợp với phong cách ngủ. Những người nằm nghiêng cần gối dày, trong khi người nằm ngửa thích gối cao trung bình. Người nằm sấp cần gối mỏng hơn để không nâng cổ quá cao.
Gối có miếng đệm tự điều chỉnh là cách tuyệt vời để ngăn ngừa đau cổ. Chúng có thể được làm phẳng hoặc xếp nếp để phù hợp với các kiểu ngủ khác nhau.
Loại gối nào tốt nhất cho người bị đau lưng?
Gối đầu với độ cao phù hợp sẽ giảm thiểu nguy cơ đau lưng trên. Một số người có thể muốn bổ sung thêm gối để ngăn lệch cột sống. Ví dụ, người nằm nghiêng đôi khi cần 1 chiếc gối đặt giữa 2 đầu gối để giữ hông thẳng hàng, trong khi người nằm sấp cần đặt gối dưới bụng để giảm thiểu lún võng.
Loại gối nào tốt nhất cho người nằm ngửa?
Người nằm ngửa cần một chiếc gối trung bình để duy trì cột sống thẳng hàng. Bề mặt mềm phù hợp với đầu cổ, nâng đỡ cả 2 và giảm áp lực hiệu quả. Một số người nằm ngửa có thể dùng gối nệm kê đầu gối để giảm áp lực lên lưng dưới.
Việc chọn loại gối thích hợp là cả một vấn đề khoa học. Hiểu những gì bạn cần từ một chiếc gối và cách cấu tạo giúp bạn xác định chính xác lựa chọn phù hợp.
Hy vọng thông tin hữu ích trên sẽ giúp bạn luôn giữ được lựa chọn tốt nhất cho giấc ngủ. Để được tư vấn và đặt mua chăn ga gối đệm, vui lòng liên hệ theo hotline hoặc địa chỉ cửa hàng thegioidemonline.com gần nhất.
By Ngọc Nguyễn
Quang Đức
Tôi đã mua hàng tai Đệm Xanh, Nhân viên rất nhiệt tình, phong cách phục vụ chuyên nghiệp. Một địa chỉ tin cậy để khách hàng đặt niềm tin.
Có 5 125 đánh giá về thegioidemonline.com
